No hay una respuesta clara a la pregunta. Todo depende de la gravedad de las venas varicosas, el estado de salud general, las características individuales del cuerpo, las enfermedades concomitantes y la edad.
Al correr, como con cualquier movimiento, los músculos de las piernas se contraen, empujando activamente la sangre hacia arriba. Esto significa que, en teoría, las varices y las venas actuales de las piernas son bastante compatibles. Pero esto no es un axioma. Por ejemplo, las formas simples de venas varicosas son una indicación para correr, las formas complicadas son lo contrario. En otras palabras, correr lo recomienda un médico y debes correr de acuerdo con las reglas.
¿Qué causa las venas varicosas?
Las varices son consecuencia de un estilo de vida poco saludable. Correr es una de las opciones para un estilo de vida saludable. La causa de las venas varicosas es siempre una carga excesiva en las venas de las extremidades inferiores, cuando por una razón u otra hay un obstáculo para el flujo normal de sangre a través de las venas profundas de las piernas, la redistribución de parte de la sangre hacia vasos superficiales que no están diseñados para tal carga.
¿Qué tipo de carrera es buena para las varices?
El movimiento tonifica las venas. La alternancia de estática y dinámica es fundamental. Para las varices de los miembros inferiores está indicado un trote ligero, que equivale a descansos de diez minutos tras dos horas de trabajo sedentario. Al mismo tiempo, los signos de patología en la que correr es beneficioso son los siguientes: masa - moderada, desaparece después del descanso; aparece una araña vascular en la parte inferior de la pierna; no hay conglomerados ni grandes nodos únicos; la piel no ha cambiado, no se moja, no ha perdido su integridad; ligero dolor post-ejercicio. La carrera también está indicada en caso de recurrencia postoperatoria, si la reexpansión de las venas es insignificante.
Cómo correr con varices
Para las venas varicosas, para que correr solo brinde beneficios, debes seguir las siguientes reglas:
- proteja sus piernas con compresión mientras corre;
- llevar calzado deportivo ligero y cómodo;
- circular por rutas especiales por tiempo limitado;
- ritmo de carrera – medio;
- distancia – no más de 3 km;
- Debes beber agua mientras conduces;
- Después de correr, descansa con las piernas elevadas por encima del nivel de la cabeza, aplicándote un gel especial.
Si correr está contraindicado, puede reemplazarlo con una caminata o natación mesurada.
¿Cuándo no se debe correr con varices?
Correr con varices en las piernas está contraindicado en quienes tienen kilos de más, signos severos de varices o piernas pastosas, enfermedades cardiovasculares concomitantes, dolores intensos, si no han pasado seis meses desde la fecha de la flebectomía.
Correr tras una embolia pulmonar es especialmente peligroso: debido a las vibraciones durante el movimiento, se corre el riesgo de romper un coágulo de sangre. El médico decide si es posible correr con varices. No lo olvides: lo que para unos es medicina, con actitud fanática e imprudente, perjudica a otros. Corre cómodamente, consigue la armonía, diviértete.